nie wiem

Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe Dlaczego wszystkim odradzasz wyciskanie zza karku? Wyciskanie zza karku obciaza stożki rotatorów. Może okazać się bardzo kontuzjogenne przy dużyc cieżarach. Mam prośbę- mógłbyś zaproponować kolejność dla nowego treningu, możesz też go zmodyfikować w celu porady jako mądrzejszy w [...]

Wiem że mycie ubytków już nie uzdrowi, tylko czy będą się dalej powiększać?

w treningi na klate macham między seriami na nogi jest napisane w nawiaskie. w treningu na tricepsa jest pare ćwiczeń między innymi podnoszenie łamanego gryfu i wymachy ba boki. wiem że to mało-za mało ale nie wyrabiam sie z siłownia i nauką tym bardziej jest coraz cieplej i mniejszy zapał do ćwiczeń

o boże ja wiem ze to nie jest najwazniejsze ale przyczyni sie do tego moze troszeczke pomóc o to mi chodzi, przeciez ja nie mówie ze wezme 1 tabletke i jutro bedzie 0% tluszczu.

sprecyzuje swoje pytanie. na treningu twd jest dłłłłługa rozgrzewka dużo kopania nogą itd. ogólnie spoko ale mam możliwości i czas żeby jeszcze coś ćwiczyć dlatego szukam fachowej rady. nie chcę iść na coś co okarze się podobne do twd. z początku myślałem i prawie poszłem na Aikido ale mi przeszło, wiem że dobrze jest nie skupiać się na jednej [...]

jak brak czasu czasu? Juz dokladnie tlumacze w czym rzecz. Wiec tak, ACT Domatora to 12 cwiczen. Teraz prosze sobie wyobrazic sytuacje piwnica (dosyc duza) sztanga, sztangielki, lawka. Np: jest srednio 5 osob i kazda robi klatke (te same cwiczenia, podobny ciezar). Robione sa 3, 4 cwiczenia i wszyscy ida do domu. Ja nie zdaze zrobic ACT przez ten [...]

no fakt dawno temu było nie pamietam dokładnie, wiem ze to ten rudy

Aktualnie nie mam diety...i wygląda to tak że rano jem śniadanie w szkole jakieś kanapki, później obiad i czasami coś tam na kolacje... tka to wygląda... a wlasnie chcę diete odpowiednią dla mnie... ;] ale wiem za co isę zabrać i dla tego założyłem ten tamet... proszę was o pomoc...

Wiem, że ten Twój pregnyl nie może być z polskiej apteki. W ogóle całkiem inny układ liter na pudełku, brak loga firmy organon z obu stron. W aptecznym pregnylu w Polsce nr seri i termin ważności jest bity na wąskiej dłuższej ściance pudełka. U Ciebie kod paskowy jest w innym miejscu. Rozpuszczalniki mają mieć tylko i wyłącznie polskie nazwy i [...]

Poprostu chcialem uzyskac kilka informacjie, waznych dla mnie dotyczacych gainera i czegos do CP. Udalo mi sie to poczescie podpinajac sie po inne posty. I z informacji jakie uzyskalem co do gajnera zdecyduje sie na OLIMP- Super Whey Gainer 4000 gdyz ma duzo bialka 30/61 albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal [...]

wincol No tak, myślałem ze miałeś na myśli wszystkie wymienione suple w temacie Siodema: Staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie oraz unikać smażonych potraw, ostatni posiłek spożywać o godz 18-20. Swego czasu wykupiłem rozpiskę diety na dobierz-diete.pl także jako tako wiem jak to powinno wyglądać. Oki narazie dam sobie spokój z TSE, zobaczymy jak [...]

hmmm 3 razy dziennie? a co powiesz o wodzie? slyszalem ze trzeba wypic okolo 4 litry.nie stosuje do tego innych odzywek bialkowych itp , mam tylko preparat - calcium , magnez , cynk i do tego doloze jeszcze testosterol :) wiem ze to placebo ale...moj cel to masa jak najszybciej, jak najwiecej :)

Jaccek, zrób siłę bez węgli. Temat dotyczy treningu siłowego - tak wnioskuję. Tak więc jest to wysiłek ewidentnie beztlenowy. Wiem, że tłuszcz jest dobrym paliwem dla mięśni, ale wysiłek beztlenowy - trening typowo siłowy nie jest naturaltny dla człowieka. Intensywna praca fizyczna, chodzenie i bieganie - to wysiłek dla którego tłuszcz jest [...]

sezonowiec , ale trzeba chociarz do lata coś wyćwiczyć i wiem , że sie da ;] tylko trzeba chcieć , dzięki za linczka ;) mam nadzieje że latem nie poddam się i będę dalej ćwiczyć ;] pozdrawiam , ps. u niej w domu sie nie rozbieram , bo rodzice czatują ;D + zimą nie zabardzo gołemu chodzić ;P , wiosna lato :d na staw itp poopalać się xd Zmieniony [...]

Sorry wiem ze to jest roztwór olejowy tylko napisałem,aby ktoś nie pisał że może wodę mam... Jeszcze raz prosba jak ktos moze mi odp czy to jest wporządku bo nie chce gówna wbijać

[...] z kurczaka parzona Po treningu 40g hydrolizatu białka Łyżka masła orzechowego Obiad 100g piersi Warzywa Serek wiejski 40g orzechów Jabłko Kolacja Twaróg z jogurtem naturalnym 60g szynki drobiowej z piersi Ogólnie sam jestem w szoku bo wiem że to nie jest dużo ale jakimś cudem nie czuje się osłabiony ani ospały. Czuję się lepiej niż kiedykolwiek.

ok dzieki :) wszystko jasne a jeszcze takie pyanie, jak bym chcial dorzucic jeszcze jedna paczke trenu ?? zaszkodzilo by mi to cos(w sensie czy nie zrobil bym sobie krzywdy jedzac tren 9tygodni, wiem ze sterydy sa ZUE xD) ?? Zmieniony przez - aiirro w dniu 2013-08-30 14:24:03

Kruszek, już widzisz dlaczego zadałem takie pytanie na początku. Ale ja zaparłem się i nie popuszczę. Nawet jeżeli po dwóch latach ćwiczeń będę wyciskał 65 kg, to wiem, że warto i to ma sens. Pozdrawiam moje pokolenie "wapniaków" i zachęcam do ćwiczeń. Liczę na Was.

[...] aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz" Jeszcze jedno, spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. Przed treningiem 40-60 min jesli wykonynwany [...]

po cebulach powiadasz? Tego to nie slyszalem, ale wiem, ze na bank po kalafiorach sie rosnie. Moj brat je 3 dziennie i w rok przerosl mnie o glowe.